引言：歲月流逝，時(shí)光荏苒，回顧從9月份的每天清晨，課間操，晚上第一節(jié)，體育老師及班主任每天陪伴的鍛煉，孩子們，你們應(yīng)該用優(yōu)異的成績?nèi)?bào)答他們的陪伴。

 

 

 

　　我校優(yōu)秀教師張玉，早起帶著剛滿周歲的小希諾陪伴學(xué)生體育鍛煉，感人至深，催人淚下。

    為檢測九年級(jí)學(xué)生中考體育訓(xùn)練效果，使九年級(jí)學(xué)生更好地熟悉體育中考流程，引起學(xué)生對(duì)體育中考的重視，確保在中考體育考試中取得好成績?yōu)橄乱浑A段訓(xùn)練計(jì)劃制訂提供數(shù)據(jù)。我校于2019年11月21日在我校操場舉行九年級(jí)體育模擬考試。

考前通知安排監(jiān)考教師，詳細(xì)，到位。

通知發(fā)布后張振東主任、郭廓鑫主任提前準(zhǔn)備場地。

 

 

 

　　下午一點(diǎn)半學(xué)生集合，張振東主任、郭廓鑫主任帶領(lǐng)學(xué)生們快速熱身，熱身運(yùn)動(dòng)可以很快調(diào)整我們的身體狀態(tài)，保障我們的安全?？纯次覀兊暮⒆觽?，對(duì)待熱身運(yùn)動(dòng)，一個(gè)比一個(gè)認(rèn)真，絕不敷衍。

 

 

 

　　初三年級(jí)的班主任老師、任課老師及體育組的老師們主動(dòng)承擔(dān)了裁判員的工作，一方面幫助同學(xué)們記錄成績，另一方面為測試的同學(xué)們加油鼓勁。

 

 

認(rèn)真工作的你們的確是最美麗的人！

 

 

用辛勤與汗水為自己的將來添上靚麗色彩！

 

 

考試項(xiàng)目:立定跳遠(yuǎn)              

奮力一躍，一躍定乾坤

 

 

考試項(xiàng)目：座位體前屈

我壓低的頭只為更勇往向前！

 

考試項(xiàng)目：1000米（男）800米（女）

揮灑著汗水的青春才足夠熱血

充滿激情的奮斗才不會(huì)有遺憾

奔跑吧少年！加油吧初三的孩子們！

 

跟勤奮合作，與努力為伴！

跟拼搏交友，與收獲握手！

大踏步向前，讓生命實(shí)現(xiàn)我們的光彩！

　　這次體育中考模擬比賽，在張振東主任、郭廓鑫主任的精心組織下，各位任課教師教師的積極參與，默默付出，你們是我們的后備力量。

通過此次模擬考試，我們的學(xué)生更好地了解到體育中考的流程及規(guī)則，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足，從而找到適合自己的策略，為下一階段制定新的訓(xùn)練計(jì)劃提供了重要的參數(shù)，同時(shí)又能引起全校師生對(duì)體育的足夠重視。相信經(jīng)過我們大家的共同努力，我們一定能在體育中考賽場上再創(chuàng)輝煌！

反思

1.技術(shù)動(dòng)作的定型和訓(xùn)練量會(huì)影響成績。

（1）常說方法大于指導(dǎo)，在體育上也是這樣，動(dòng)作形成有四個(gè)階段：泛化階段，分化階段，鞏固階段，自動(dòng)化階段。只要按著四個(gè)步驟，技術(shù)動(dòng)作就沒問題。（2）技術(shù)動(dòng)作掌握住就是練的問題了，把握住量，控制好量，達(dá)到訓(xùn)練量，就會(huì)在不受傷的情況下成績有所提高。

2.堅(jiān)持，成績就會(huì)有提高。

體育鍛煉在于堅(jiān)持，先天的身體條件固然重要，但后天的努力更是絕不能少的。一復(fù)一日的努力，一千多個(gè)日夜的磨煉，嚴(yán)寒酷暑的堅(jiān)持，才會(huì)有提高！

3.訓(xùn)練思想和目標(biāo)要明確。

印象最深的就是練跳遠(yuǎn)時(shí)劉校說的一句話：往前看，努力練，才能跳的遠(yuǎn)。往前看就是朝著目標(biāo)跳，的確，眼界對(duì)遠(yuǎn)度，有很大影響。練習(xí)時(shí)的思想更要嚴(yán)肅認(rèn)真，抱定一種思想：只要練，就要有收獲！

4.考前的心理指導(dǎo)，規(guī)則的滲透要及時(shí)、明確。

考前的適度放松，同學(xué)們的相互鼓勁，家長的密切配合，老師的循循善誘，都是相輔相成，密不可分的。明確規(guī)則就是紀(jì)律，就是約束，絕不能在規(guī)則上有任何的想法，要腳踏實(shí)地，努力鍛煉！